Hormonyoga
Hormonyoga - ein Tag für Frauen
Einführung in die Praxis des Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
Diese ca. 30-minütige Yogapraxis ist eine positive, dynamische und zugleich entspannende Yogamethode, mit der die Hormonproduktion angeregt und ausgeglichen wird sowie vielfältige positive Wirkungen in Körper und Geist ausgelöst werden.
Sie ist geeignet für Frauen in den Wechseljahren, die eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Praxis zur Gesunderhaltung etablieren möchten. Studien belegen einen Rückgang typischer Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkprobleme.
Auch Frauen mit PMS, PCOS und hormonellen Ungleichgewichten profitieren von dieser Praxis.
Nächster Termin: Sonntag, 18. Oktober von 9 - ca. 16 Uhr in der Kulturwerstatt Niederdorf (87787 Wolfertschwenden, ca 15 min von Kempten oder Memmingen an der A7)
Tagesablauf
09:00 - 12:00 Uhr
1) Einführung in die Atemtechniken, Bandas und Energielenkungen von Hormonyoga
2) Aufwärmübungen
3) Praxis der Übungen mit Energielenkung
4) Entspannungsübungen, Yoganidra
12:00 - 13:30 Uhr
Mittagspause , kurzer Spaziergang
13:30 - 14:30 Uhr
Impulsvortrag über entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren mit Handout und Rezepten
14:30 - ca. 16:00 Uhr
Abschluß mit Wiederholungen der Praxis und Entspannungsübungen
Indikationen für Hormonyoga
- typische Wechseljahresbeschwerden wie: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, nachlassende Libido, Zyklusstörungen (Perimenopause), Scheidentrockenheit, Stress und vegetativer Dysbalance, Gelenkbeschwerden
- bei Kinderwunsch: ovulatorischen Störungen, PCOS (wenn keine Kontraindikationen bestehen), Lutealphasenschwäche, Stressbedingten Zyklusproblemen (aber nicht während einer Kinderwunschbehandlung!)
- bei Teenagern und Frauen: Menstruationskrämpfe, übermäßige Monatsblutungen, Teenager, wenn sie unter Hormonstörungen leiden, PMS, Migräne, Frauen mit verlangsamten Stoffwechsel
- bei Männern: für mehr Vitalität, Libido, für Muskelaufbau im Alter
Kontraindikationen - bitte vor Anmeldung lesen!
- bei Östrogenrezeptor-positiven Tumoren, während onkologischen Behandlungen,
- während der Schwangerschaft (hier gibt es spezielle Yogaangebote)
- bei sehr starker Endometriose, großen Myomen, unbehandeltem Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion
- bei Osteoporose und akuter psychischer Instabilität
Seminarort: Kulturwerkstatt Niederdorf, Kirchweg 1, 87787 Wolfertschwenden
Zeiten: Sonntag 18.10.2026 von 09:00 - ca. 16:00 Uhr
Seminargebühr inkl. Handout (Hormonyoga & Rezepte für entzündungshemmende Ernährung) € 120,-
Seminarleitung Hedda Feldhoff-Reif
Körpertherapeutin, zertifizierte Hormonyogalehrerin, autorisierte Lomi Lehrerin und Gesundheitsberaterin
„Ich praktiziere Hormonyoga fast täglich und bin einfach begeistert von der Wirkung. Ich möchte Menschen zu mehr Selbstwirksamkeit begleiten – Hormonyoga und Ernährung sind hier zwei Meilensteine.“
Jetzt Mitmachen und gleich anmelden! Die Plätze sind begrenzt.
Erfahrungsbericht zum Hormonyoga:
"Liebe Hedda ... Du hast uns wunderbar durch die einzelnen Yoga Übungen geführt und uns damit ein ganz tolles Programm an die Hand gegeben, das ich nach dem Workshop auch gleich täglich in meinen Tag integriert habe.
Und ich bin sehr erstaunt und glücklich, wie schnell Veränderungen spür- und sichtbar sind. Nach nur knapp zwei Wochen hat sich meine Verdauung und Verstoffwechselung schon verändert. Ich bin deutlich weniger aufgebläht, habe regelmäßigen und viel weicheren Stuhlgang durch die echt effektive Massage der Bauchmuskulatur durch die kräftigen Atemübungen (Bhastrikas) in den verschiedensten Asanas. Mein Bauch ist dadurch schon straffer und flacher, was ich davor mit anderen Bauchübungen nicht mehr geschafft habe.
Meine Organe arbeiten gefühlt auf Hochtouren und entgiften viel schneller und intensiver. Ich gehe deutlich ruhiger und entspannter durch den Tag.
Da ich energetisch arbeite, kann ich dir auch bestätigen, dass sie Energielenkungen zunehmend fühlbarer werden und meinen Energiehaushalt und auch mein Energiefeld spürbar stärken.
Ich bin genauso begeistert wie du und hab endlich „mein“ festes Programm für den Alltag gefunden, um dranzubleiben. Vielen Dank dafür und eine ganz klare Empfehlung für alle Frauen, die Selbstliebe auf ihrem Programm haben und effektiv praktizieren wollen."
B. L.
