Ganzheitliches 10-Wochen - Bewegungs Programm
„Dein ganzheitliches 10-Wochen-Bewegungs-Programm"
für mehr Vitalität, Spannkraft und Wohlgefühl im Körper
10 Live-Termine via Zoom jeweils donnerstags von 19:00 - 20:30 Uhr
Start am 8. Oktober 2026
Mit zunehmenden Alter bemerken viele Menschen, wie die Energie im Alltag schneller schwindet, die Beweglichkeit nachlässt, der Stoffwechsel träger wird und das Gewebe an Spannkraft verliert. Doch das ist kein Schicksal, das Du einfach hinnehmen musst!
Du kannst Deine Vitalität, Deine Muskelkraft, Deinen Stoffwechsel und Dein Wohlbefinden in jedem Lebensabschnitt aktiv und positiv beeinflussen! Kraft, Beweglichkeit und Energie können auch im Alter sogar noch zunehmen!
Während in unserer westlichen Kultur der Fokus eher auf „äußerer Kraft“ liegt – und damit einer Kraft, die im Alter natürlicherweise abnimmt – nutzen östliche Bewegungskünste seit Jahrtausenden das Geheimnis der inneren Kraft.
Diese Kraft kann bis ins hohe Alter kultiviert werden und damit auch zunehmen. Sie schenkt uns eine aufrechte Haltung, stärkt den Körper von innen heraus und hält uns ein Leben lang beweglich und voller Lebensenergie.
Das erwartet dich
- Ganzheitlicher Bewegungsmix: Eine harmonische Kombination aus westlichen und östlichen Methoden zur gezielten Kräftigung deiner Muskulatur von innen heraus sowie zur Unterstützung deines gesamten Bewegungsapparates, deiner Knochen und deines Bindegewebes.
- Aktivierung der Fettverbrennung: Sanfte und zugleich hocheffektive Übungsabfolgen, die deinen Stoffwechsel spürbar ankurbeln und die natürliche Fettverbrennung deines Körpers auf gesunde Weise unterstützen.
- Bewusste Atemtechniken: Praxisnahe Methoden zur Entspannung, zur Regulierung Deines Nervensystems und für einen spürbaren Abbau von Alltagsstress, was wiederum einen ausgeglichenen Stoffwechsel begünstigt und eine harmonisierende Wirkung auf Botenstoffe haben kann, die zuständig sind für positive Stimmung, innere Zufrieden- und Gelassenheit.
- Wunderbare Spannkraft: Gezielter Aufbau der Tiefen- und Hauptmuskulatur für eine aufrechte, elegante Körperhaltung, eine gefestigte Körpermitte und ein sicheres Gleichgewicht.
Darauf kannst Du Dich freuen
10-mal 60 Minuten gemeinsames Training mit ausgewählten, wirkungsvollen Übungen anschließend 30 min Raum für Fragen, Austausch und individuelle Impulse
- achtsame, klare Anleitung – ohne Überforderung
- Mitochondrientraining für mehr Energie und natürliche Leistungsfähigkeit
- ein lebendiger Erfahrungsraum für Körper, Bewegung und Wahrnehmung
Im Anschluss an die 10 Wochen erhältst Du 3 separate Übungsvideos, mit denen Du weiter eigenständig trainieren kannst
Zudem besteht danach auch die Möglichkeit an wöchentlichen Live-Online-Bewegungstreff teilzunehmen für nur 40 Euro im Monat.
Termine
Online via Zoom - wir treffen uns jeden Dienstag von 19-20:30 Uhr – insgesamt 10-mal am:
8.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12.
Die Treffen werden nicht aufgezeichnet. Dafür erhältst Du im Anschluss den Zugang zu 3 separaten Übungsvideos, mit denen Du auch nach den 10 Wochen eigenständig weiter trainieren kannst.
Voraussetzungen: Du benötigst eine ausreichend stabile Internetverbindung, sowie ein Endgerät mit funktionierendem Audio und Kamera.
Kosten
Für nur insgesmat 279 Euro erhältst Du Zugang zu den 10 Live-Treffen und im Anschluss zu den 3 separaten Übungsvideos.
Sollten die Kosten ein Hindernis darstellen, melde Dich gerne und wir finden einen Weg, der für uns alle passt.
Bitte beachte: Jens Sprengel bietet diesen Kurs ausschließlich in seiner Funktion als zertifizierter Fitness- und Bewegungstrainer an. Der Kurs ist eine reine Fitness- und Präventionsleistung und keine therapeutische Heilpraktiker-Leistung.
Jetzt Mitmachen und gleich anmelden! Die Plätze sind begrenzt.
Jens Sprengel
Heilpraktiker, Cranio-Sacral-Therapeut, Fitness- und Personaltrainer, Neurotyping-Coach
Als Heilpraktiker und Fitness- und Personaltrainer verbindet Jens Sprengel seit Jahrzehnten das Beste aus zwei Welten: das fundierte medizinische Wissen der westlichen Naturheilkunde und die jahrtausendealte Weisheit fernöstlicher Bewegungskünste.
Link zu seiner Webseite: https://www.inspiriert-sein.de/10-wochen-programm/
Jens gilt als absolutes Ausnahmetalent darin, Menschen allen Altersstufen für gesunde und freudvolle Bewegung zu inspirieren und sie genau dort abzuholen, wo sie gerade stehen. Mit seiner ruhigen, motivierenden und empathischen Art versteht er genau, wie sich die Bedürfnisse des Körpers ab 45 verändern. Er zeigt Dir, dass der Fokus nicht auf anstrengender Erschöpfung liegen muss, sondern wie Du durch die Aktivierung Deiner inneren Kraft spürbar mehr Lebensenergie, eine aufrechte Haltung und neue Spannkraft gewinnst.
Hier kannst du dich anmelden:
Die Rechnungsstellung läuft direkt über Jens Sprengel und seine Selzer / Sprengel GbR.