Hormonyoga Online
Hormonyoga - 6 x Online + 1 Einführungszoom
Einführung in die Praxis des Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
Diese ca. 30-minütige Yogapraxis ist eine positive, dynamische und zugleich entspannende Yogamethode, mit der die Hormonproduktion angeregt und ausgeglichen wird sowie vielfältige positive Wirkungen in Körper und Geist ausgelöst werden.
Sie ist geeignet für Frauen in den Wechseljahren, die eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Praxis zur Gesunderhaltung etablieren möchten. Studien belegen einen Rückgang typischer Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkprobleme.
Auch Frauen mit PMS, PCOS und hormonellen Ungleichgewichten profitieren von dieser Praxis.
Am Samstag, den 7. Februar findet um 19 Uhr ein Einführungszoom statt. Es geht um allgemeine Erklärungen und auch schon Erfahrungen zum Hormonyoga. Wir legen gemeinsam mit den Teilnehmern einen Morgentermin ab KW 7 für die 6 Treffen fest.
Der Einführungszoom ist kostenfrei.
6 Online Yogasession
ca. 60 Minuten
Wir werden uns die verschiedenen Übungen erarbeiten, die unsere Hormondrüsen aktivieren und harmonisieren.
Neben der Bhastrika Atmung werden wir verschiedene Atemtechniken, Energielenkungen und energetischen Verschlüsse erlernen. Zum Abschluß gibt es jeweils eine Entspannung bzw Yoganidra.
Da Hormonyoga aktivierend ist, wird der Kurs frühmorgens stattfinden. Der genaue Termin wird beim Einführungszoom festgelegt und danach werden wir uns 1 x die Woche treffen.
Jeder Teilnehmer erhält ein ausführliches Skript und Zugang zu unsererm internen Bereich (mp3 Audios, Rezepte ect - im Moment noch im Aufbau). Du benötigst: Internet und möglichst einen PC oder Tablet, eine Yogamatte, 1 Decke und 1 (Yoga) kissen.
Zum Schluß ist jeder Teilnehmer in der Lage selbstständig weiter zu praktizieren.
Indikationen für Hormonyoga
- typische Wechseljahresbeschwerden wie: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, nachlassende Libido, Zyklusstörungen (Perimenopause), Scheidentrockenheit, Stress und vegetativer Dysbalance, Gelenkbeschwerden
- bei Kinderwunsch: ovulatorischen Störungen, PCOS (wenn keine Kontraindikationen bestehen), Lutealphasenschwäche, Stressbedingten Zyklusproblemen (aber nicht während einer Kinderwunschbehandlung!)
- bei Teenagern und Frauen: Menstruationskrämpfe, übermäßige Monatsblutungen, Teenager, wenn sie unter Hormonstörungen leiden, PMS, Migräne, Frauen mit verlangsamten Stoffwechsel
Kontraindikationen - bitte vor Anmeldung lesen!
- bei Östrogenrezeptor-positiven Tumoren, während onkologischen Behandlungen,
- während der Schwangerschaft (hier gibt es spezielle Yogaangebote)
- bei sehr starker Endometriose, großen Myomen, unbehandeltem Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion
- bei Osteoporose und akuter psychischer Instabilität
Seminarort: online
Zeiten: 6 x 60 Minuten, morgens - Uhrzeit und Wochentag wird im Einführungszoom für die 6 Treffen festgelegt
Seminargebühr: € 60,- für 6 Onlinetermine inkl. ausführlichem Skript, die Aufzeichnung ist 1 Woche im internen Bereich zu sehen, falls ein Termin nicht wahrgenommen werden kann.
Seminarleitung Hedda Feldhoff-Reif
Körpertherapeutin, zertifizierte Hormonyogalehrerin.
„Ich praktiziere Hormonyoga fast täglich und bin einfach begeistert von der
Wirkung. Ich möchte Menschen zu mehr Selbstwirksamkeit begleiten – Hormonyoga und Ernährung sind hier zwei Meilensteine.“
Jetzt Mitmachen und zum Einführungszoom anmelden!
Erfahrungsbericht zum Hormonyoga:
"Liebe Hedda ... Du hast uns wunderbar durch die einzelnen Yoga Übungen geführt und uns damit ein ganz tolles Programm an die Hand gegeben, das ich nach dem Workshop auch gleich täglich in meinen Tag integriert habe.
Und ich bin sehr erstaunt und glücklich, wie schnell Veränderungen spür- und sichtbar sind. Nach nur knapp zwei Wochen hat sich meine Verdauung und Verstoffwechselung schon verändert. Ich bin deutlich weniger aufgebläht, habe regelmäßigen und viel weicheren Stuhlgang durch die echt effektive Massage der Bauchmuskulatur durch die kräftigen Atemübungen (Bhastrikas) in den verschiedensten Asanas. Mein Bauch ist dadurch schon straffer und flacher, was ich davor mit anderen Bauchübungen nicht mehr geschafft habe.
Meine Organe arbeiten gefühlt auf Hochtouren und entgiften viel schneller und intensiver. Ich gehe deutlich ruhiger und entspannter durch den Tag.
Da ich energetisch arbeite, kann ich dir auch bestätigen, dass sie Energielenkungen zunehmend fühlbarer werden und meinen Energiehaushalt und auch mein Energiefeld spürbar stärken.
Ich bin genauso begeistert wie du und hab endlich „mein“ festes Programm für den Alltag gefunden, um dranzubleiben. Vielen Dank dafür und eine ganz klare Empfehlung für alle Frauen, die Selbstliebe auf ihrem Programm haben und effektiv praktizieren wollen."
B. L.